刮痧——排淤穢，調氣血

    秋季是由熱轉寒、陽消陰長的過渡階段，此時的氣候，炎熱之氣仍存，燥氣影響于外，而夏季身體積聚的濕氣容易郁閉經絡，寒氣外閉，濕邪在里郁閉陽氣而化熱，從而形成外寒內熱、內濕外燥的情況。在此時進行中醫養生調理，可以去除體內的濕熱之邪，寒邪也不容易閉阻，身體也能如同天氣一般“秋高氣爽”。刮痧是中國傳統的自然療法之一。民諺有云：“立秋刮刮痧，活到八十八”。意思是秋季刮痧有強身健體、保健治療、延年益壽的功效。

臍灸——平陰陽，調脾胃

    進入秋季后，很長一段時間氣溫還是較高的，再經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛弱。隨著天氣逐漸轉涼，人體內的陽氣也會隨著溫度的下降而呈現內斂趨勢。在這樣的氣候條件下，調理脾胃是關鍵。秋季做臍灸可以說是“雪中送炭”。臍灸既能溝通表里上下，加速氣血運行，又能安五臟、平六腑、養胃氣、守元氣、保精氣、提神氣、驅邪氣，把體內的有害毒素排出體外，起到未病先防的作用。所以入秋后科學地進行臍灸保健是很有必要的。

平衡火罐——疏通經絡，緩解疲勞

    暑天結束后，早晚溫差增大，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。平衡火罐通過刺激經絡和穴位，溝通內外表里上下，調和臟腑，疏通經絡，祛風散寒?？梢詫⑸眢w里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排出邪氣，緩解疲勞。